Pilatesə başlamağınız üçün 10 səbəb

Pilatesə başlamağınız üçün 10 səbəbPilates sadəcə formada qalmaq üçün edilən məşq deyil. Eyni zamanda əzələ sisteminin reabilitasiyası olaraq da qəbul edilir. Hamilələrdən tutmuş fiziki cəhətdən problemləri olan insanlara qədər geniş miqyasda edilə bilən məşqlərdir. Amma çox insan pilatesə başlamaq haqqında müəyyən qədər tərəddüd edir. Təqdim edəcəyimiz səbəblər sizi pilatesə başlamaq üçün ruhlandıra bilər.
1. Unutmayın ki, pilates bütünlüklə bədəni bərabər şəkildə inkişaf etdirir. Mütəmadi olaraq işləyən əzələlər hər hərəkətdə formaya girir. Pilates hərəkətləri bədəndə olan assimmetrikliyi düzəldir.
2. Atletlər, qayıqçılar, üzgüçülər, qolfçular, gimnastlar, boksçular və demək olar ki, bütün peşəkar idmançılar pilateslə məşğul olurlar.
3. Pilatesə başlamaq heç vaxt gec deyil. Burada yaşın önəmi yoxdur. Yəni, pilatesə görə heç vaxt yaşlı hesab olunmursunuz. Həm də, sağlam və güclü olmağınız da vacib rol oynamır. Pilateslə məşğul olaraq onsuz da, güclənəcək və sağlamlığınıza qovuşacaqsınız.
4. Pilatesin tənəffüs və hərəkət məşqlərilə məşğul olarkən orqanizminizdə qanın hərəkəti sürətlənəcək, qanın düzgün şəkildə əzələlərə, digər orqanlara, sümüklərə və toxumalara getməsinə nail olacaqsınız. Eyni zamanda da ürək və ciyərlər üçün pilates çox vacibdir.
5. Pilateslə mütəmadi məşğul olsanız, onun sayəsində yaxşı nəfəs alacaqsınız və elastikliyiniz artacaq.
6. Pilates sizin özgüvəninizi bərpa edəcək. Stressdən yaxa qurtarmaq üçün də pilates ən yaxşı səbəbdir. Diqqətinizi toplamaq üçün də pilates düzgün seçimdir.
7. Pilateslə məşğul olarkən mütləq bədəninizin səsinə qulaq asın. Heç vaxt sizi narahat edən və ağrı verən hərəkətləri etməyin. Təkcə məşğul olursunuzsa sizin imkanlarınızı qarşılamayacaq hərəkətləri etməyin. Həm də, pilates edərkən müəyyən edilmiş hərəkətlərdən artığını etməyin, bu, sizin əzələləriniz üçün problem yarada bilər.
8. Kreslo ilə ediləcək hərəkətlər sayəsində diz-ayaq biləyində problemi olanlar bu problemləri aradan qaldıra bilirlər.
9. Pilates sayəsində onurğada, bel sümüyündə problemi olanlar, revmatizma kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər müalicə oluna bilərlər. Amma öncə həkimlə məsələhətləşmək daha yaxşı olar.
10. Analığa namizəd olanlar mütəmadi olaraq tənəffüslə bağlı pilateslə məşğul olsalar hamiləlik dönəmləri və doğuş zamanı çox rahat ola bilər. Hamiləliyin 3.5-4 aylığında hər şey qaydasında olarsa həkimlə məsləhətləşib pilatesə başlaya bilərsiniz.

Tarix: 8 Jan 2022

Ümumi

Fizioterapiya hansı xəstəliklərdə tətbiq olunur?

Fizioterapiya fiziki üsullarla müalicə deməkdir. Fiziki üsullar dedikdə, günəş şüasının spektrlərindən, elektrodalğalardan, maqnit dalğalarından, ultrasəs dalğalarından müxtəlif aparatlarla istifadəsilə müalicə nəzərdə tutulur

Saç tökülməsinin səbəbləri və çarəsi

Saç tökülməsi başlayıbsa, əvvəlcə bunun səbəblərini araşdırın. Saçlarınız niyə tökülür?. Saç tökülməsinin mümkün səbəbləri:. Stress (əsəbilik). Vitaminsizlik. Hamiləlik və südvermə dövrü. Hormonal pozulma. Əgər sizdə əsə

Lazer epilyasiyası haqda bilmədikləriniz

Lazer epilyasiyası aparat əməliyyatları arasında son zamanlar geniş yayılıb. Şəhərin bütün gözəllik salonlarında lazer epilyası əməliyyatlarının reklamları ilə qarşılaşmaq mümkündür. Bununla yanaşı, gözəllik salonlarını

Hotel seçərkən bunları bilməlisiniz

İş, səyahət fərq etməz, istənilən səbəbdən yola çıxırıqsa, bizi maraqlandıran ən vacib məsələlərdən biri yerləşmədir. Hotel seçərkən qarşımıza anlamadığımız terminlər, suallar çıxır ki, bu anlayışların nə demək olduğunu ço

Plastik pəncərənin xüsusiyyətləri

Yeni pəncərələr üçün profil sistemi növünün seçilməsi yalnız sizin estetik tələblərinizə cavab verməklə yanaşı, həm də məhsulların texniki xüsusiyyətlərinə əsaslanmalıdır. Plastik və alüminium arasında bir çox fərqlər vardı

Hər fəsildə zövq verən cambalkonlar

Cambalkon dedikdə, ərçivəsiz şüşələnmə nəzərdə tutulur. Balkonları bağlamaq üçün çərçivəsiz şüşələnmə sistemləri əvəzsiz seçimdir. Cambalkon sistemlərində istifadə edilən bütün şüşələr zərbəyə davamlı (temperli) şüşə olub

Evin təmirini nədən başlamaq lazımdır?

Evin təmirini ilk öncə onun dizaynından başlamaq lazımdır. Təyin etdiyiniz dizaynın nəzərdə tutduğunuz büdcəni aşmaması üçün kiçik nüansları dəqiq araşdırmalısınız. Əgər mənzil dizaynı haqqında geniş bilgilərə malik deyilsinizsə

Xarici dil öyrənməyin qazandırdığı üstünlüklər

Xarici dil öyrənmək üçün qərar vermədən öncə mütləq edilməsi gərəkən bir iş var. Motivasiya mənbəyinizi tapmaq. Yəni siz dili öyrənmə səbəbinizi müəyyən etməli, bu dilin sizə verə bilcəyi töhfə və faydalarını daim xatırlamalısınız

"Ağıllı ev" gərəksiz enerji itkisinin qarşısını alır

Ağıllı ev sistemləri evinizdə və ya iş yerinizdə təhlükəsizliyi təmin etmənin, rahatlığı yaşamanın və enerji səmərəsindən faydalanmağın ən ağıllı və praktik yoludur. Ağılınıza gələ biləcək bütün cihazlar tək bir platform