Pilatesə başlamağınız üçün 10 səbəb

Pilatesə başlamağınız üçün 10 səbəbPilates sadəcə formada qalmaq üçün edilən məşq deyil. Eyni zamanda əzələ sisteminin reabilitasiyası olaraq da qəbul edilir. Hamilələrdən tutmuş fiziki cəhətdən problemləri olan insanlara qədər geniş miqyasda edilə bilən məşqlərdir. Amma çox insan pilatesə başlamaq haqqında müəyyən qədər tərəddüd edir. Təqdim edəcəyimiz səbəblər sizi pilatesə başlamaq üçün ruhlandıra bilər.
1. Unutmayın ki, pilates bütünlüklə bədəni bərabər şəkildə inkişaf etdirir. Mütəmadi olaraq işləyən əzələlər hər hərəkətdə formaya girir. Pilates hərəkətləri bədəndə olan assimmetrikliyi düzəldir.
2. Atletlər, qayıqçılar, üzgüçülər, qolfçular, gimnastlar, boksçular və demək olar ki, bütün peşəkar idmançılar pilateslə məşğul olurlar.
3. Pilatesə başlamaq heç vaxt gec deyil. Burada yaşın önəmi yoxdur. Yəni, pilatesə görə heç vaxt yaşlı hesab olunmursunuz. Həm də, sağlam və güclü olmağınız da vacib rol oynamır. Pilateslə məşğul olaraq onsuz da, güclənəcək və sağlamlığınıza qovuşacaqsınız.
4. Pilatesin tənəffüs və hərəkət məşqlərilə məşğul olarkən orqanizminizdə qanın hərəkəti sürətlənəcək, qanın düzgün şəkildə əzələlərə, digər orqanlara, sümüklərə və toxumalara getməsinə nail olacaqsınız. Eyni zamanda da ürək və ciyərlər üçün pilates çox vacibdir.
5. Pilateslə mütəmadi məşğul olsanız, onun sayəsində yaxşı nəfəs alacaqsınız və elastikliyiniz artacaq.
6. Pilates sizin özgüvəninizi bərpa edəcək. Stressdən yaxa qurtarmaq üçün də pilates ən yaxşı səbəbdir. Diqqətinizi toplamaq üçün də pilates düzgün seçimdir.
7. Pilateslə məşğul olarkən mütləq bədəninizin səsinə qulaq asın. Heç vaxt sizi narahat edən və ağrı verən hərəkətləri etməyin. Təkcə məşğul olursunuzsa sizin imkanlarınızı qarşılamayacaq hərəkətləri etməyin. Həm də, pilates edərkən müəyyən edilmiş hərəkətlərdən artığını etməyin, bu, sizin əzələləriniz üçün problem yarada bilər.
8. Kreslo ilə ediləcək hərəkətlər sayəsində diz-ayaq biləyində problemi olanlar bu problemləri aradan qaldıra bilirlər.
9. Pilates sayəsində onurğada, bel sümüyündə problemi olanlar, revmatizma kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər müalicə oluna bilərlər. Amma öncə həkimlə məsələhətləşmək daha yaxşı olar.
10. Analığa namizəd olanlar mütəmadi olaraq tənəffüslə bağlı pilateslə məşğul olsalar hamiləlik dönəmləri və doğuş zamanı çox rahat ola bilər. Hamiləliyin 3.5-4 aylığında hər şey qaydasında olarsa həkimlə məsləhətləşib pilatesə başlaya bilərsiniz.

Tarix: 8 Jan 2022 | Baxılıb: 518

Oxşar xəbərlər

Evakuator xidmətinin üstünlükləri

Evakuator xidmətinin üstünlükləri

Evakuator xidmətləri müasir avtomobil sənayesinin mühüm aspektidir. Evakuator xidməti təmirə, bərpaya və ya başqa yerə daşınmağa ehtiyacı olan nəqliyyat vasitələrinin sürətli və səmərəli daşınmasını təmin etmək üçün nəzərd

Yük daşıma xidməti və qiyməti

Yük daşıma xidməti və qiyməti

Müasir qloballaşan iqtisadiyyatda yükdaşıma xidmətləri istər böyük məsafələrə, istərsə də qısa məsafələrə yüklərin daşınmasında mühüm rol oynayır. Həm müştərilərə məhsulların göndərilməsi, həm də tədarükçülərdən təchiza

Plastik pəncərənin xüsusiyyətləri

Plastik pəncərənin xüsusiyyətləri

Yeni pəncərələr üçün profil sistemi növünün seçilməsi yalnız sizin estetik tələblərinizə cavab verməklə yanaşı, həm də məhsulların texniki xüsusiyyətlərinə əsaslanmalıdır. Plastik və alüminium arasında bir çox fərqlər vardı

Cambalkon modelleri və qiymətləri

Cambalkon modelleri və qiymətləri

Evlərin istirahət üçün ən rahat yeri sözsüz ki, balkonlardır. Hava almaq, dincəlmək, maraqlı söhbətlər etmək və şkaflar yığmaqla baza kimi istifadə olunan balkonlar bir necə üsulla istifadəyə uyğun, əlverişli hala gətiril

Qara və əlvan metal qəbulu qiymətləri

Qara və əlvan metal qəbulu qiymətləri

Metal qəbulu ilə maraqlananlar saytına daxil olsunlar. Bütün növ əlvan və qara dəmir qəbulu, metal qəbulu, metallolom alışı üçün bizə müraciət etməyiniz məsləhətdir. Çünki bu mövzu ilə bağlı ən son elanlar məhz bizim saytdadır

Karqo xidmətindən istifadə qaydası

Karqo xidmətindən istifadə qaydası

Son dövrdə insanlarda xaricdən məhsulların alınmasına maraq olduqca artdığından, daşınma ilə məşğul olan şirkətlərin sayı da günbəgün artır. Xaricdən sifariş etmək üçün müəyyən mərhələlərdən keçməliyik. Bunlar aşağıdakılardır:

Masaj xidmeti qiymeti ve orqanizm üçün faydaları

Masaj xidmeti qiymeti ve orqanizm üçün faydaları

Masaj rahatlaşmaq ehtiyacı duyan və yorğunluğunu atmaq istəyən hər kəsin ağlına gələn ilk alternativdir. Masaj həm də bədən üçün bir neçə dəqiqəlik xoşbəxtlik deməkdir. Ağrıyan kürək, boyun və sıxılmış əzələlər üçün, yəqi

Saç tökülməsinin səbəbləri və çarəsi

Saç tökülməsinin səbəbləri və çarəsi

Saç tökülməsi başlayıbsa, əvvəlcə bunun səbəblərini araşdırın. Saçlarınız niyə tökülür?. Saç tökülməsinin mümkün səbəbləri:. Stress (əsəbilik). Vitaminsizlik. Hamiləlik və südvermə dövrü. Hormonal pozulma. Əgər sizdə əsə

Duş kabinalarının növləri və qiymətləri

Duş kabinalarının növləri və qiymətləri

Duş kabinaları vanna otağına dekorativ görünüş verən, həmçinin duş qəbulu zamanı yarana biləcək su sıçramasının qarşısını alan və isti havanı saxlayan aparıcı funksional hamam məhsullarından biridir. Bu gün demək olar ki


xidmet tezbazar.az kurslar paltaryuyan ustasi soyuducu ustasi yuk dasima xidmeti masaj birja peyk antena ustasi saat ustasi jaluz perde domafon ustasi mebeller super masaj.sekis su masini