Pilatesə başlamağınız üçün 10 səbəb

Pilatesə başlamağınız üçün 10 səbəbPilates sadəcə formada qalmaq üçün edilən məşq deyil. Eyni zamanda əzələ sisteminin reabilitasiyası olaraq da qəbul edilir. Hamilələrdən tutmuş fiziki cəhətdən problemləri olan insanlara qədər geniş miqyasda edilə bilən məşqlərdir. Amma çox insan pilatesə başlamaq haqqında müəyyən qədər tərəddüd edir. Təqdim edəcəyimiz səbəblər sizi pilatesə başlamaq üçün ruhlandıra bilər.
1. Unutmayın ki, pilates bütünlüklə bədəni bərabər şəkildə inkişaf etdirir. Mütəmadi olaraq işləyən əzələlər hər hərəkətdə formaya girir. Pilates hərəkətləri bədəndə olan assimmetrikliyi düzəldir.
2. Atletlər, qayıqçılar, üzgüçülər, qolfçular, gimnastlar, boksçular və demək olar ki, bütün peşəkar idmançılar pilateslə məşğul olurlar.
3. Pilatesə başlamaq heç vaxt gec deyil. Burada yaşın önəmi yoxdur. Yəni, pilatesə görə heç vaxt yaşlı hesab olunmursunuz. Həm də, sağlam və güclü olmağınız da vacib rol oynamır. Pilateslə məşğul olaraq onsuz da, güclənəcək və sağlamlığınıza qovuşacaqsınız.
4. Pilatesin tənəffüs və hərəkət məşqlərilə məşğul olarkən orqanizminizdə qanın hərəkəti sürətlənəcək, qanın düzgün şəkildə əzələlərə, digər orqanlara, sümüklərə və toxumalara getməsinə nail olacaqsınız. Eyni zamanda da ürək və ciyərlər üçün pilates çox vacibdir.
5. Pilateslə mütəmadi məşğul olsanız, onun sayəsində yaxşı nəfəs alacaqsınız və elastikliyiniz artacaq.
6. Pilates sizin özgüvəninizi bərpa edəcək. Stressdən yaxa qurtarmaq üçün də pilates ən yaxşı səbəbdir. Diqqətinizi toplamaq üçün də pilates düzgün seçimdir.
7. Pilateslə məşğul olarkən mütləq bədəninizin səsinə qulaq asın. Heç vaxt sizi narahat edən və ağrı verən hərəkətləri etməyin. Təkcə məşğul olursunuzsa sizin imkanlarınızı qarşılamayacaq hərəkətləri etməyin. Həm də, pilates edərkən müəyyən edilmiş hərəkətlərdən artığını etməyin, bu, sizin əzələləriniz üçün problem yarada bilər.
8. Kreslo ilə ediləcək hərəkətlər sayəsində diz-ayaq biləyində problemi olanlar bu problemləri aradan qaldıra bilirlər.
9. Pilates sayəsində onurğada, bel sümüyündə problemi olanlar, revmatizma kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər müalicə oluna bilərlər. Amma öncə həkimlə məsələhətləşmək daha yaxşı olar.
10. Analığa namizəd olanlar mütəmadi olaraq tənəffüslə bağlı pilateslə məşğul olsalar hamiləlik dönəmləri və doğuş zamanı çox rahat ola bilər. Hamiləliyin 3.5-4 aylığında hər şey qaydasında olarsa həkimlə məsləhətləşib pilatesə başlaya bilərsiniz.

Tarix: 8 Jan 2022 | Baxılıb: 315

Oxşar xəbərlər

Smart TV-də üzləşə biləcəyiniz problemlər

Smart TV-də üzləşə biləcəyiniz problemlər

Smart TV-lərin menyuları fərqli çeşidlər təklif edir və tez-tez yenilənir. Ən yeni tətbiqetmələri və oyunları cib telefonunuzun onlayn mağazasındakı kimi Smart TV menyusunda tapa bilərsiniz. Smart TV-yə baxmaq üçün Smar

Rəqəmsal çap reklam işlərinin üstünlükləri nədir?

Rəqəmsal çap reklam işlərinin üstünlükləri nədir?

Ənənəvi çap xidmətlərindən fərqi olaraq, rəqəmsal çap reklam işləri daha sürətli və daha keyfiyyətlidir. Burada yüksək keyfiyyətli lazer printerlərdən istifadə edilir. Rəqəmsal çap reklam işləri ilə litoqrafiya, fleksoqrafiya

Yükdaşıma xidməti seçərkən nələrə fikir verməlisiniz?

Yükdaşıma xidməti seçərkən nələrə fikir verməlisiniz?

Düzgün yükdaşıma xidmətinin seçilməsi malları bir yerdən digərinə göndərmək ehtiyacı olan hər bir müəssisə və ya fərdi şəxs üçün vacib qərardır. Çünki daşınacaq əşyaların təhlükəsiz, etibarlı və təhlükəsiz daşınması yükdaşım

Fizioterapiya hansı xəstəliklərdə tətbiq olunur?

Fizioterapiya hansı xəstəliklərdə tətbiq olunur?

Fizioterapiya fiziki üsullarla müalicə deməkdir. Fiziki üsullar dedikdə, günəş şüasının spektrlərindən, elektrodalğalardan, maqnit dalğalarından, ultrasəs dalğalarından müxtəlif aparatlarla istifadəsilə müalicə nəzərdə tutulur

Plastik pəncərənin xüsusiyyətləri

Plastik pəncərənin xüsusiyyətləri

Yeni pəncərələr üçün profil sistemi növünün seçilməsi yalnız sizin estetik tələblərinizə cavab verməklə yanaşı, həm də məhsulların texniki xüsusiyyətlərinə əsaslanmalıdır. Plastik və alüminium arasında bir çox fərqlər vardı

Ariston ustası seçərkən nələrə fikir verməlisiniz?

Ariston ustası seçərkən nələrə fikir verməlisiniz?

Ariston ustasının düzgün seçilməsi qızdırıcı məhsullarınızın düzgün quraşdırılmasını, saxlanmasını və təmir olunmasını təmin etmək üçün əsas amildir. Ariston yüksək keyfiyyətli istilik, isti su və bərpa olunan enerji həllər

Saç tökülməsinin səbəbləri və çarəsi

Saç tökülməsinin səbəbləri və çarəsi

Saç tökülməsi başlayıbsa, əvvəlcə bunun səbəblərini araşdırın. Saçlarınız niyə tökülür?. Saç tökülməsinin mümkün səbəbləri:. Stress (əsəbilik). Vitaminsizlik. Hamiləlik və südvermə dövrü. Hormonal pozulma. Əgər sizdə əsə

İP domofonlarla analoq domofonların müqayisəsi

İP domofonlarla analoq domofonların müqayisəsi

Son zamanlar evlərdə təhlükəsizlik məqsədiylə istifadə olunan cihazların sayı kəskin sürətdə artmaqdadır. Texnologiyanın inkişafı ilə bu cihazların evlərdə, iş yerlərində tətbiqi çox geniş yayılmışdır. Kamera müşahidə sistemləri

Xarici dil öyrənməyin qazandırdığı üstünlüklər

Xarici dil öyrənməyin qazandırdığı üstünlüklər

Xarici dil öyrənmək üçün qərar vermədən öncə mütləq edilməsi gərəkən bir iş var. Motivasiya mənbəyinizi tapmaq. Yəni siz dili öyrənmə səbəbinizi müəyyən etməli, bu dilin sizə verə bilcəyi töhfə və faydalarını daim xatırlamalısınız


tezbazar.az kurslar usta xidmeti paltaryuyan ustasi yuk dasima xidmeti evakuator xidmeti ayiq surucu xidmeti pitiminutka temiri yuk dasima mebeller masaj arenda masinlar