Pilatesə başlamağınız üçün 10 səbəb

Pilatesə başlamağınız üçün 10 səbəbPilates sadəcə formada qalmaq üçün edilən məşq deyil. Eyni zamanda əzələ sisteminin reabilitasiyası olaraq da qəbul edilir. Hamilələrdən tutmuş fiziki cəhətdən problemləri olan insanlara qədər geniş miqyasda edilə bilən məşqlərdir. Amma çox insan pilatesə başlamaq haqqında müəyyən qədər tərəddüd edir. Təqdim edəcəyimiz səbəblər sizi pilatesə başlamaq üçün ruhlandıra bilər.
1. Unutmayın ki, pilates bütünlüklə bədəni bərabər şəkildə inkişaf etdirir. Mütəmadi olaraq işləyən əzələlər hər hərəkətdə formaya girir. Pilates hərəkətləri bədəndə olan assimmetrikliyi düzəldir.
2. Atletlər, qayıqçılar, üzgüçülər, qolfçular, gimnastlar, boksçular və demək olar ki, bütün peşəkar idmançılar pilateslə məşğul olurlar.
3. Pilatesə başlamaq heç vaxt gec deyil. Burada yaşın önəmi yoxdur. Yəni, pilatesə görə heç vaxt yaşlı hesab olunmursunuz. Həm də, sağlam və güclü olmağınız da vacib rol oynamır. Pilateslə məşğul olaraq onsuz da, güclənəcək və sağlamlığınıza qovuşacaqsınız.
4. Pilatesin tənəffüs və hərəkət məşqlərilə məşğul olarkən orqanizminizdə qanın hərəkəti sürətlənəcək, qanın düzgün şəkildə əzələlərə, digər orqanlara, sümüklərə və toxumalara getməsinə nail olacaqsınız. Eyni zamanda da ürək və ciyərlər üçün pilates çox vacibdir.
5. Pilateslə mütəmadi məşğul olsanız, onun sayəsində yaxşı nəfəs alacaqsınız və elastikliyiniz artacaq.
6. Pilates sizin özgüvəninizi bərpa edəcək. Stressdən yaxa qurtarmaq üçün də pilates ən yaxşı səbəbdir. Diqqətinizi toplamaq üçün də pilates düzgün seçimdir.
7. Pilateslə məşğul olarkən mütləq bədəninizin səsinə qulaq asın. Heç vaxt sizi narahat edən və ağrı verən hərəkətləri etməyin. Təkcə məşğul olursunuzsa sizin imkanlarınızı qarşılamayacaq hərəkətləri etməyin. Həm də, pilates edərkən müəyyən edilmiş hərəkətlərdən artığını etməyin, bu, sizin əzələləriniz üçün problem yarada bilər.
8. Kreslo ilə ediləcək hərəkətlər sayəsində diz-ayaq biləyində problemi olanlar bu problemləri aradan qaldıra bilirlər.
9. Pilates sayəsində onurğada, bel sümüyündə problemi olanlar, revmatizma kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkənlər müalicə oluna bilərlər. Amma öncə həkimlə məsələhətləşmək daha yaxşı olar.
10. Analığa namizəd olanlar mütəmadi olaraq tənəffüslə bağlı pilateslə məşğul olsalar hamiləlik dönəmləri və doğuş zamanı çox rahat ola bilər. Hamiləliyin 3.5-4 aylığında hər şey qaydasında olarsa həkimlə məsləhətləşib pilatesə başlaya bilərsiniz.

Tarix: 8 Jan 2022 | Baxılıb: 307

Oxşar xəbərlər

Plastik pəncərənin xüsusiyyətləri

Plastik pəncərənin xüsusiyyətləri

Yeni pəncərələr üçün profil sistemi növünün seçilməsi yalnız sizin estetik tələblərinizə cavab verməklə yanaşı, həm də məhsulların texniki xüsusiyyətlərinə əsaslanmalıdır. Plastik və alüminium arasında bir çox fərqlər vardı

Smart TV nədir?

Smart TV nədir?

Smart TV texnologiyası bu yaxınlarda ənənəvi televiziya anlayışına əhəmiyyətli dərəcədə ölçü əlavə etdi. Televizorun gözləntilərini artıran bu unikal texnologiya ilə televizorunuzda İnternet bağlantısı yaratmaq mümkündür

Karqo xidmətindən istifadə qaydası

Karqo xidmətindən istifadə qaydası

Son dövrdə insanlarda xaricdən məhsulların alınmasına maraq olduqca artdığından, daşınma ilə məşğul olan şirkətlərin sayı da günbəgün artır. Xaricdən sifariş etmək üçün müəyyən mərhələlərdən keçməliyik. Bunlar aşağıdakılardır:

Qara və əlvan metal qəbulu qiymətləri

Qara və əlvan metal qəbulu qiymətləri

Metal qəbulu ilə maraqlananlar saytına daxil olsunlar. Bütün növ əlvan və qara dəmir qəbulu, metal qəbulu, metallolom alışı üçün bizə müraciət etməyiniz məsləhətdir. Çünki bu mövzu ilə bağlı ən son elanlar məhz bizim saytdadır

Parketin növləri arasındakı fərqlər

Parketin növləri arasındakı fərqlər

Klassikanı sevənlər və konservatorlar üçün ən maraqlı mövzu yer örtüyüdür və bu sözsüz ki, onlar üçün parket deməkdir. Amma parket döşəmək haqda düşünürsünüzsə, bilməli olduğunuz məqamlar var. Hazırda bazarda 3 parket növ

Yük daşıma xidməti və qiyməti

Yük daşıma xidməti və qiyməti

Müasir qloballaşan iqtisadiyyatda yükdaşıma xidmətləri istər böyük məsafələrə, istərsə də qısa məsafələrə yüklərin daşınmasında mühüm rol oynayır. Həm müştərilərə məhsulların göndərilməsi, həm də tədarükçülərdən təchiza

Masaj xidmeti qiymeti ve orqanizm üçün faydaları

Masaj xidmeti qiymeti ve orqanizm üçün faydaları

Masaj rahatlaşmaq ehtiyacı duyan və yorğunluğunu atmaq istəyən hər kəsin ağlına gələn ilk alternativdir. Masaj həm də bədən üçün bir neçə dəqiqəlik xoşbəxtlik deməkdir. Ağrıyan kürək, boyun və sıxılmış əzələlər üçün, yəqi

Santexnika incəlikləri: Çuqun kanalizasiya borularının diametri

Santexnika incəlikləri: Çuqun kanalizasiya borularının diametri

Kanalizasiya qurğusu üçün texnologiyaların inkişafı sayəsində uzun müddətdir polimer borular fəal şəkildə istifadə olunur, lakin buna baxmayaraq əksər kommunikasiyalar hələ də çuqundan hazırlanır. 70 -ci illərdən bəri bütü

Domofon seçmədən öncə nələri bilməlisiniz?

Domofon seçmədən öncə nələri bilməlisiniz?

Hazırda evlərimizə aldığımız hər şeydə axtardığımız ən vacib xüsusiyyət onun kifayət qədər funksional olması və bizim təhlükəsizliyimizi təmin etməsidir. Təhlükəsizlik dedikdə isə ilk öncə domofonlar barədə düşünməli olduğunuz


tezbazar.az kurslar usta xidmeti soyuducu ustasi arenda masinlar metlax ustasi televizor servisi bosch servis xirdalan bosch paltaryuyan servis mebeller vitrin soyuducu xalça